Tenaga Pendidik - Surakarta - tertarik pada dunia literasi, pendidikan anak, relawan.
KOJIMA Menyempurnakan Gaya Hidup Sehat Kita di Era New Normal
Tidak terasa sudah satu tahun lebih kita hidup di masa pandemi covid -19 yang entah sampai kapan virus ini akan lenyap dari kehidupan kita. Sudah berbagai macam kebijakan diambil oleh pemerintah untuk memutus rantai penyebaran virus corona ini. Berbagai macam upaya telah dilakukan oleh para tenaga kesehatan sebagai garda terdepan memerangi covid -19, tapi virus yang tidak terlihat wujudnya ini masih ada di sekeliling kita.
Bermacam penyuluhan, hukaman pelanggaran protokol kesehatan dan upaya lainnya diambil untuk mengingatkan masyarakat agar tidak menyepelekan keberadaan virus ini. Namun, masih saja kelompok masyarakat yang tidak mempedulikannya. Padahal kunci kesuksesan agar kita terbebas dari virus corona adalah kerjasama dari semua lapisan masyarakat.
Pemerintah memberikan regulasi, tenaga kesehatan berusaha keras menyembuhkan pasien yang telah terkena covid-19 serta kita sebagai masyarakat harus peduli dengan kesehatan dan keselamatan diri sendiri dan orang lain. Ada satu slogan yang sering saya jumpai. Sebuah slogan yang dianggap sebagai solusi terbaik saat ini yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari virsu corona.
Mari Tingkatkan Iman - Aman - Imun Kita!
Begitulah bunyinya. Dengan penuh kesadaran dan tanggungjawab sebagai individu yang bisa saja terjangkit atau menularkan virus corona, kita harus meningkatkan iman, aman dan imun tubuh kita. Jika kita tidak peduli dengan diri sendiri, lalu siapa yang akan peduli?
Tingkatkan Iman
Pemberitaan tentang virus corona yang tidak ada hentinya terkadang membuat kita takut dan khawatir dengan keselamatan dan keamanan kita. Ketakutan dan kekhawatiran yang teramat dalam bisa memicu stres dan kesehatan mental kita. Oleh karena itu, kita sebagai manusia yang beragama, sudah sepantasnya memohon perlindungan kepada Tuhan Yang Maha Melindungi.
Tingkatkan intensitas hubungan kita dengan Sang Maha Pencipta. TIngkatkan kualitas ibadah dan doa - doa kita. Bermohonlah kepada Tuhan untuk melindungki kita semua dari virus corona ini. Memohonlah juga untuk diberikan kesehatan, kesabaran dan keselamatan. Tidak ada yang bisa melindungi kita selain Tuhan Yang Maha Kuasa.
Tingkatkan Aman
Ibadah dan doa haruslah diiringi dengan ikhtiar terbaik yang bisa kita lakukan. Solusi terbaik saat ini agar kita terhindar dari paparan covid-19 adalah dengan menerapkan protokol kesehatan. Terapkanlah 5 M sebagai gaya hidup kita di era new normal masa pandemi.
1. Memakai masker
Saat ini masker menjadi aksesoris wajib yang harus kita pakai saat keluar rumah. Meskipun hanya keluar rumah beberapa langkah misal untuk ke warung tetangga jangan lupa tetap gunakan masker. Ketika kita berbicara dengan orang lain juga jangan melepaskan masker. Sudah hampir setahun menggunakan masker, sekarang ketika saya lupa memakai masker spontan saya merasa ada yang kurang.
Masker telah menjadi bagian dari pakaian saya. Kemana - mana harus menggunakan masker. Jika pergi dalam waktu yang cukup lama, saya selalu membawa masker cadangan di dalam tas. Demi kesehatan dan keselamatan bersama gunakanlah masker ya teman - teman. Ingatlah bahwa virus corona ini menyebar melalui udara. Kita tidak pernah tahu dengan siapa kita bertemu dan berbicara.
2. Mencuci tangan
Di tengah pandemi corona, gerakan mencuci tangan sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kemana - mana atau habis pergi dari mana kita akan menemukan tempat cuci tangan. Cuci tangan dengan sabun supaya tangan kita bersih karena kita tidak tahu kita habis menyentuh barang apa saja. Bisa jadi barang yang kita sentuh merupakan barang publik yang orang lain juga menyentuhnya.
Cuci tangan dengan sabun adalah upaya untuk mengindari virus corona yang mungkin menempel di tangan kita. Selain cucu tangan, saya juga selalu membawa hand sanitizer gel atau spray. Hal ini untuk berjaga - jaga jika tidak ada tempat cuci tangan atau cuci tangan antre.
3. Menghindari kerumunan
Virus corona yang tidak terlihat ini menyebar melalu udara dan sentuhan. Menghindari kerumanan saat ini menjadi solusi terbaik. Hindarilah kerumunan yang ada, apalagi jika berkerumun dengan orang asing yang kita tidak tahu mereka berasal dari mana.
4. Menjaga jarak
Ada anjuran agar kita terhindar covid -19 yaitu berjarak dengan orang lain minimal 1,5 - 2 meter. Jadi, saat kita antre ikutilah tanda yang telah dibuat oleh para petugas. Begitu juga saat kita makan di luar.
5. Mengurangi mobilitas
Gerakan di rumah saja masih terus digaungkan. Jika kita tidak ada keperluan mendesak sebisa mungkin kita mengurangi mobilitas kita supaya terhindar dari corona.
Yuk, kita jadikan gerakan 5M sebagai gaya hidup kita di era new normal saat ini. Tidak perlu menjadikan ini sebagai beban karena kita menghadapinya bersama - sama. Selalu mengingatkan diri sendiri dan juga orang lain yaa.
Tingkatkan Imun
Imun tubuh setiap orang berbeda - beda. Imun adalah sistem kekebalan tubuh sebagai pertahanan diri terhadap virus dari luar. Meningkatkan imun tubuh kita sangatlah penting karena ketika imun tubuh kita kuat maka tubuh akan kebal dengan virus. Begitu juga sebaliknya, jika umun tubuh kita lemah, maka tubuh mudah terjangkit virus penyakit.
Cara untuk meningkatkan imun tubuh adalah dengan rutin berolahraga. Disaat bulan puasa ini jagan lupa untuk tetap berolahraga. Lakukan saja gerakan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda atau yoga di rumah. Selain itu hindari stress. Jangan biarkan pemberitaan tentang covid-19 yang tersebar luas di media sosial membuat kita stress. Tetap tenang dan lakukan pencegahan dengan menerapkan 5M.
Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan imun tubuh. Cara yang tidak kalah penting adalah menjaga asupan makana yang bergizi. Banyaklah makan buah - buahan dan sayuran. Disamping makan buah dan sayur, lengkapilah nutrisi tubuh dengan madu KOJIMA.
Madu KOJIMa merupakan Madu denga 3 kebaikan yaitu Korma, Jinten (habbatussauda) dan Madu. Perpaduan yang ada di dalam Madu KOJIMA menjadi nutrisi terbaik untuk menyempurnakan gaya hidup sehat di era new normal. Mengkonsumsi Madu KOJIMA banyak sekali manfaatnya.
Kurma sebagai antioksidan dan nutrisi tubuh, Jinten untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan madu sebagai sumber nutrisi bagi tubuh. Mengkonsumsi setiap tetes KOJIMA kita telah memberikan 3 asupan kebaikan bagi tubuh kita.
Cara menikmati KOJIMA bisa dengan berbagai macam cara. Kita bisa langsung meminumnya secara langsung, menjadikan campuran untuk minumah seperti teh atau jus, menambahkan KOJIMA sebagai selai untuk roti dan variasi makanan lainnya.
KOJIMA juga tersedia dalam berbagai kemasan. Ada kemasan botol kecil dan sachet yang bisa kita bawa kemana - mana. Jadi, jangan khawait yaa.
Yuk kita terapkan hidup sehat bersama KOJIMA
Salam sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
