Yuk Balik Lagi ke Pola Makan yang Sehat Setelah Liburan Panjang Lebaran
Latihan dan aktivitas fisik.
Terpenuhinya cairan.
Memilih jenis makanan.
Diet.
Dan batasi pengonsumsi Gula, Garam, dan Lemak.
Tentunya semua itu agar kita kembali sehat setelah "sakit" akibat rakus makan makanan yang enak-enak.
Sehabis masa cuti Lebaran kita sering merasakan tubuh kita masih malas dan melar karena dimanjakan oleh liburan panjang sebelumnya.
Oleh karenanya kita harus melatih otot-otot kita dengan berolahraga. Jangan yang berat-berat. Berlatihlah yang ringan-ringan saja seperti berjalan kaki atau menggerakkan tubuh kita.
Dilakukan 3, 4, atau 5 kali per pekan.
Minum air putih dengan diiringi mengurangi mengonsumsi minuman yang manis-manis untuk memenuhi cairan dalam tubuh.
Seperti diketahui tubuh manusia itu 70 persen lebih terdiri daripada air.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
