Mengoptimalkan Kemampuan Memelihara Kesehatan Jiwa dan Raga
Buat usia di atas 50 tahun, olahrga selama 30-50 menit, seminggu 2-3 kali sudah cukup. Mengalahkan rasa malas adalah hal yang terberat tapi kunci untuk tetap sehat adalah mendisiplinkan diri.
Maka saya berkomitmen untuk tetap rutin berolahraga dengan mengingat tujuan kebahagiaan, mendampingi anak-anak jadi sarjana, bekerja hingga menikah dan memberi kami cucu-cucu.
Jadi di usia saya yang sudah lewat setengah abad, mengoptimalkan kemampuan memelihara kesehatan jiwa & raga, untuk diri sendiri dan keluarga menjadi prioritas dibanding kemampuan-kemampuan lain. Karena hidup sangatlah berharga.
Dengan jiwa dan raga yang sehat, saya tetap bisa produktif melakukan tugas sebagai istri dan ibu, tetap aktif ambil bagian dalam kegiatan keagamaan maupun sosial. Dan saya juga percaya dengan jiwa & raga yang sehat memmapukan saya melakukan aktifitas yang juga bisa menghasilkan rupiah, termasuk menulis.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
