Halo! Saya Diraliya, seorang penulis lepas yang cerewet ketika menulis namun kalem ketika berbicara. Selamat membaca tulisan-tulisan saya, semoga ada yang bisa diambil darinya :)
Lima Menu Sahur Sehat dan Kilat saat Terlambat Bangun
5. Olahan Telur
Telur merupakan bahan makanan yang ekonomis, mudah didapat, dan mudah diolah pula. Ketika Anda terlambat bangun sahur, olahan telur seperti telur orak-arik, dadar, telur rebus atau telur mata sapi.
Satu buah telur ayam mengandung sekitar 78 kalori. Jika mengonsumsinya tanpa nasi di waktu sahur, Anda bisa memasak 2-3 butir telur untuk paling tidak mencukupi kebutuhan kalori hingga siang hari.
Demikianlah 5 macam menu sahur yang dapat disiapkan dengan cepat sekaligus mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. Jangan lupa minum cukup air mineral setelahnya agar tak dehidrasi selama berpuasa.
Walau terlambat bangun, kita masih bisa menyiasati konsumsi sahur dengan menu yang bergizi dan mencukupi kebutuhan energi seharian. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
