Home Educator Omah Rame, Pengajar di BKB Nurul Fikri, Konselor Laktasi, Content Creator
Tujuh Hari Pertama Ramadan
Alhamdulillah, tak terasa sudah hari ketujuh ramadan. Berkah Allah sungguh luar biasa, sehingga semua terasa mudah dan lancar. Hingga tahu-tahu kita sudah ada di hari ketujuh ramadan.
Bagaimana puasa hingga hari ketujuh ini? Semoga masih tetap semangat dan lancar ya. Hari ini ijinkan saya bercerita tentang pengalaman ramadan selama tujuh hari pertama ini ya.
Hmm, ramadan kali ini sungguh berbeda bagi saya. Ini adalah ramadan pertama setelah cuti selama empat kali ramadan. Cuti karena menyusui, hamil dan menyusui lagi. Estafet punya anaknya, hahaha.
Ramadan kali ini juga saya awali dengan rawat inap di rumah sakit. Penyakit typhus membuat saya harus rawat inap di hari pertama ramadan. Di rawat inap hingga tiga hari. Sehingga saya baru mulai puasa di hari keempat ramadan.
Setiap selesai berbuka saya sangat bersyukur. Memberi apresiasi pada diri sendiri. Ternyata saya kuat berpuasa hingga adzan magrib berkumandang. Dengan kondisi pemulihan yang masih harus mengkonsumsi obat. Juga dengan kondisi masih tetap menyusui.
Ada lima hal yang saya lakukan agar tetap kuat menjalani puasa.
1. Niat
Ya, pertama yang harus dilakukan adalah niat. Niat yang kuat untuk beribadah menjalankan ibadah puasa. Niat itu bisa memberikan energi tersendiri. Membuat saya kuat untuk menjalani ibadah puasa.
2. Jaga Asupan Makanan
Penyakit thypus ini membuat kondisi lambung saya lebih sensitif. Maka dari itu saya harus memperhatikan setiap makanam yang masuk ke mulut. Saya hanya mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka. Tidak mengkonsumsi makanan yang asam dan pedas. Makan tetap 3x sehari. Selain sahur dan buka, saya juga makan sebelum tidur. Tentunya dengan porsi yang sedikit.
3. Konsumsi Air Delapan Gelas Sehari
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
