Menulis untuk Bahagia. Penikmat buku, kopi, dan kehidupan. Senang hidup nomaden: saat ini sudah tinggal di 7 kota, merapah di 5 negara. Biasanya lari dan bersepeda. Running my blog at pinterim.com
Ini Worklife Balance ala Saya: Sehat-Murah-Enak
Jarak rumah dan kantor tidak lebih dari 5 kilometer, saya biasa menempuh jalur terdekat atau agak memutar jika memerlukan aktivitas fisik yang agak berat.
Saya memilih olahraga lari karena murah dan tanpa perlu tambahan alat. Cukup sepatu olahraga maka sudah bisa dikerjakan. Kemudian saat berjalannya waktu, saya ada rezeki untuk menambah alat olahraga, maka sepeda lah pilihannya. Bisa untuk olahraga, bisa juga untuk alat transportasi.
Dalam perjalanan ke kantor ini, saya melakukan multitasking dengan mendengarkan podcast-podcast yang dapat menambah pengetahuan saya. Atau kadang diselingi dengan podcast hiburan atau cukup mendengarkan lagu. Rekomendasi channel pernah saya tuliskan di sini.
Sesampainya di kantor biasanya pas beberapa menit sebelum jam kerja dimulai. Saya bisa mandi dan sarapan terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas pekerjaan kantor rutin hingga sore hari.
Aktivitas Selama di Kantor
Seperti kebanyakan, saya stanby di meja kursi saya untuk mengerjakan pekerjaan yang harus diselesaikan, semisal melakukan audit, menulis laporan, merancang bangun inovasi baru yang mendukung pekerjaan, atau sekadar membaca dan mengkaji bahan-bahan materi terkini untuk menambah kapasitas pemahaman saya.
Sisipan gaya hidup sehat yang tidak lupa saya masukkan adalah: menyediakan botol kecil berisi air minum seukuran setengah liter di atas meja, dan mengawali aktivitas dengan menyantap satu sendok makan KOJIMA. Kojima adalah Madu dengan 3 kebaikan yaitu Korma, Jinten (Habbatussauda), dan Madu sebagai suplemen yang melengkapi aktivitas fisik saya sehari-hari.
Menyediakan air putih yang siap diminum kapan saja di atas meja adalah penting untuk reminder diri agar rutin mengkonsumsi air mineral. Kebiasaan orang kantoran yang banyak duduknya namun alpa mengkonsumsi air putih, dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan gangguan serius pada kesehatan, terutama ginjalnya. Orang banyak menyepelekan kebiasaan kecil ini namun menyesal saat semuanya terlambat.
Mengapa harus botol kecil berukuran 500 ml? Sebab saya menakar, inilah porsi yang pas bisa menghilangkan dahaga saat bekerja, sekaligus juga cepat habis dan memaksa kita untuk bangkit dari tempat duduk dan melakukan isi ulang kembali di pantry.
Kombinasi menyediakan air putih 500 ml plus meminumnya secara periodik, akan memaksa kita untuk secara rutin juga mengisi ulang ke galon terdekat dan pergi ke toilet karena harus buang air kecil.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
