Trainer Hypnosis, Master Hypnotherapist, Professional Executive, CEO Rumah Hipnoterapi, CEO Mind Power Master Institute, Ketua DPD Perkumpulan Komunitas Hipnotis Indonesia (PKHI)
Orang Indonesia Wajib Tahu! Gaya Hidup Sehat Bersama KOJIMA
Sehat tak harus mahal asalkan kita mau merawatnya dengan benar.
Halo Sahabat!
Tahukah Anda bahwa angka harapan hidup orang Indonesia terus naik signifikan sejak tahun 2008. Data dari Badan Pusat Statistik terbaru tahun 2019, angka harapan hidup orang Indonesia bahkan sudah menyentuh usia 73.3 tahun untuk wanita dan 69.4 tahun untuk pria.
Hal ini menunjukkan bahwa kualitas kesehatan dan ekonomi masyarakat Indonesia telah mengalami banyak perbaikan. Semua ini tak lepas dari peran serta seluruh elemen bangsa yang terus bahu-membahu saling mengisi dan membangun menuju masyarakat sejahtera.
Banyak orang yang mulai sadar akan pentingnya menjaga dan merawat kesehatan. Karena tubuh yang sehat adalah kunci utama dalam mengarungi bahtera kehidupan.
Berikut ini aku bagikan hal-hal apa saja yang bisa memperbesar peluang seseorang berusia panjang.
1. Menerapkan Pola Makan Sehat.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat adalah salah satu cara membantu memperpanjang angka harapan hidup. Ada berbagai makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi mulai dari sayur, buah segar, kacang hingga biji-bijian.
Terpenting hindari makanan dan minuman yang mengandung terlalu banyak lemak jenuh, tinggi gula dan tinggi garam. Ketiga jenis makanan ini dapat menyebabkan penyakit seperti jantung koroner, ginjal hingga kanker yang dapat memperpendek usia seseorang.
Selain makanan sehat, kamu juga perlu memperhatikan vitamin bagi tubuh. Apalagi ditengah pandemi seperti saat ini.
Imun tubuh menjadi hal yang sangat penting. Oleh karena itu aku sarankan mengonsumsi salah satu multivitamin yang sudah terbukti khasiatnya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
