Wiraswasta, ibu rumah tangga, senang membaca tentang politik dan dunia usaha serta berita dunia.
Seimbang Makanan Anak Berpuasa dalam Bulan Ramadhan
Anak anak meniru orang tua berpuasa, meski masih kecil berumur 8 atau 9 tahun.
Tidak ada salahnya mendorong anak berpuasa pada usia ini, terutama karena itu adalah keinginannya , atau kita sendiri yang mendorong agar anak anak terbiasa.
Sejak usia tujuh tahun anak anak dapat berpuasa secara bertahap, dimulai dari 4 jam sehari sampai ia terbiasa.
Pelatihan ini baik, sampai dia memasuki masa remaja.
Anak kecil dimungkinkan untuk istirahat berpuasa satu hari dan berbuka sesuai dengan kemampuannya, dengan memperhatikan kesehatan mereka.
Perkembangan kesehatan memenuhi kebutuhan nutrisinya adalah waktu makan sahur.
Harus dipenuhi dalam makan sahur adalah: makanan harus jenuh dan lambat dalam pencernaan, kaya akan sumber protein seperti susu, dan kacang-kacangan, yangmembantu menoleransi rasa lapar untuk waktu yang lebih lama.
Protein ini dapat disajikan dalam bentuk salad sayuran, seperti salad kacang dan buncis dengan sayuran, untuk meningkatkan kandungan serat makanan.
Serat menjaga kadar gula dalam darah selama mungkin, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh anak dan mencegah terjadinya konstipasi akibat lama puasa.
Mengkonsumsi karbohidrat yang sebenarnya sudah terdapat dalam nasi.
Hindari makanan asin, gorengan, atau tinggi gula, karena menyebabkan rasa haus di siang hari. Penting juga untuk memberi anak cairan dalam jumlah yang cukup sewaktu sahur untuk kebutuhannya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
