Seorang Guru. Ingin menebar kebaikan kepada seluruh alam. Singgah ke: Gurupenyemangat.com
Inilah 4 Pilihan Aktivitas Ramadan di Rumah Aja, Insya Allah Menyehatkan Fisik, Hati, dan Iman
Setelah matahari terbit, banyak orang akan keluar rumah untuk berjemur. Aku pula demikian. Hanya saja, caraku berjemur sedikit berbeda karena langsung kukolaborasikan dengan aktivitas fisik yaitu menjemur kopi.
Ya, setiap kali Ramadan tiba, setiap kali itu pula kopi di ladang kami memerah. Alhasil, kegiatan menjemur kopi juga meningkat demi mengejar target penjualan jelang hari raya.
Sejatinya menjemur kopi adalah salah satu aktivitas fisik yang juga merupakan bagian dari olahraga, bukan?
Tentu saja. Aktivitas membentang terpal kopi, mengangkut berkarung-karung kopi, serta mengaduk jemuran kopi agar merata adalah bagian dari aktivitas olahraga yang bakal menghasilkan keringat.
Maka dari itulah, seseorang yang menjemur kopi bakal mendapatkan manfaat kesehatan fisik berupa olahraga sekaligus berjemur di bawah sinar matahari pagi.
2. Berkebun dan Menikmati Suasana Hijau di Sekeliling Kebun Dekat Rumah
Aku beruntung karena telah dilahirkan serta hidup bersama keluarga petani. Ya, di sekeliling rumahku adalah kebun dan kebun tersebut begitu bervariasi.
Di seberang rumahku ada tanaman sawi dan terong, di sekeliling tebing rumahku ada berbagai jenis pisang, sedangkan di kebun belakang rumahku ada tanaman cabai rawit, cabai merah lokal, dan cabai setan.
Bagiku, entah itu bulan Ramadan atau bulan-bulan biasa, tiada hal yang lebih menyenangkan fisik dan hati selain menikmati indahnya kegiatan berkebun.
Ya, lirikan kanan, kiri, depan, belakang, hingga bawah semuanya penuh dengan warna kehijauan.
Diterangkan dalam jurnal penelitian karya Richard Thompson berjudul Gardening for health: a regular dose of gardening bahwa, aktivitas berkebun sangat bermanfaat bagi kesehatan karena menggabungkan aktivitas fisik dengan interaksi sosial antara paparan alam dengan sinar matahari.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
