Siti Kurniati
Siti Kurniati Guru

menulis, merupakan generasi qurani

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

Perjalanan SmartTren Ramadan 1443 H

13 Mei 2022   00:27 Diperbarui: 13 Mei 2022   00:29 1001
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Perjalanan SmartTren Ramadan 1443 H
dok. SAVAL

Di samping itu, manfaat lain yang dirasakan adalah dapat meningkatkan fungsi otak, menghilangkan kebiasaan buruk, mengontrol berat badan, mencegah diabetes, meningkatkan imunitas tubuh, dan meringankan kerja tulang. Dan kalau makanan untuk sahur, yang penting adalah kaya protein dan lemak sehat. Tambahan pesan dari beliau adalah hindarilah minuman yang mengandung kafein karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Dan narasumber ketiga di sesi seputar kesehatan adalah Tias Rahayuningsih. Beliau menyampaikan tentang jenis akanan yang perlu dikonsumsi saat sahur antara lain yang mengandung karbohidrat, protein, sayur dan buah, serta jangan lupa meminum air putih minimal dua gelas atau lebih. Sementara, makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan-makanan fast food, karbohidrat olahan, dan kafein.  

Selain itu, makanan yang dianjurkan saat buka puasa adalah kurma dan air putih, makanan-makanan yang mudah dicerna seperti telur rebus, kandungan cairan dan nutrisi lengkap, mengonsumsi menu seimbang, buah-buahan, sayuran, karbohidrat kompleks,  dan susu.

Saran beliau adalah makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa adalah makanan pedas, minuman bersoda, buah asam, kopi, gorengan, dan minuman dingin.

4. NGOTAK (Ngobrol seputar Toleransi, Tabayun Melawan Hoaks)

Pada sesi ini, Dian Mardiana mengawali kajiannya dengan  menyampaikan dua pertanyaan, "Apa itu bersyukur? Dan, apakah kita sudah bersyukur hari ini?"

Syukur ialah nikmat. Rasa terima kasih kepada Sang Kuasa. Salah satu wujud syukur dari sekian banyak rasa syukur adalah bersyukur dengan kehidupan saat ini, saat kita bisa dan mampu belajar dengan tenang dan damai berkat pendahulu kita: para pejuang yang telah merebut kemerdekaan dari bangsa penjajah, dan tugas kita adalah mengisi kemerdekaan itu dengan mengoptimalkan segala potensi yang dianugerahkan Allah swt kepada kita. Bila jembatan kemerdekaan melalui para pejuang itu tak ada, kemungkinan besar kita tidak bisa berkumpul di ruangan Sanlat ini. 

Selain rasa syukur, kita pun harus mau belajar bertoleransi kepada sesama dan menghargai perbedaan yang ada. 

Materi terakhir di sesi ini yaitu Tabayun melawan Hoaks yang disampaikan oleh Fitrian Wulandari.  Jadi, bila kita memperoleh sebuah informasi, jangan langsung memercayainya, melainkan kita harus menyikapinya dengan sikap tabayun (sikap tidak tergesa-gesa dan meneliti terlebih dahulu ketika menerima berita atau informasi, terutama dari orang fasik) yang tentu saja sangat disukai dan disayang Allah. Aamiin. Hal ini sesuai dengan firman-Nya dalam Q.S. Al-Hujurat: 6. Agar hidup kita  tidak menyesal di kemudian hari, maka ... bertabayunlah.

Para peserta Sanlat, selain diamunisi berbagai ilmu keagaamaan dan pengetahuan lainnya yang luar biasa manfaatnya dari para narasumber tersebut, kegiatan-kegiatan lainnya pun turut dihadirkan, yaitu CERITA ABG (Cerita Islam Teladan ala Barudak Generasi) SAVAL, berbagi Berkah Ramadan berupa Rantang Pramuka yang teknis pelaksanaannya setiap siswa dianjurkan untuk menyediakan satu makanan untuk dibagikan kepada tetangga/warga yang membutuhkan di masing-masing tempat tinggalnya dan mengunggahnya di Instagram #RANTANGSISWA#BUBOS6, pada tanggal 19 Ramadan/21 April.

Juga ada IMAM (Infak Massal Aktualisasi Masagi SAVAL Berbagi) dalam bentuk infak harian, sembako, beras 1 kg, mi instan 5 bungkus, teh kemasan kotak, sarden kaleng, dan kornet kaleng. Setiap siswa boleh memilih satu atau lebih dari kriteria tersebut yang dirangkum dalam kegiatan "SAVAL Berbagi Dari, Oleh, Untuk Warga SAVAL." 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun