Mutiara Sariayu
Mutiara Sariayu Mahasiswa

secapek apapun kamu lebih capek orang tua kamu

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

Bagaimana Cara Menghitung Kebutuhan Air Saat Puasa?

18 Mei 2021   10:24 Diperbarui: 18 Mei 2021   10:47 869
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagaimana Cara Menghitung Kebutuhan Air Saat Puasa?
Gaya Hidup. Sumber ilustrasi: PEXELS

Saat puasa tubuh kekurangan banyak cairan , kekurangan cairan di saat puasa membuat badan terasa lemas dan pusing .Pasalnya sumber tenaga dari manusia berasal dari makanan dan minuman didalam tuhug kita diketahui 70% berbentuk cairan baru sisanya sekitar 20 %-30% adalah makanan sehingga manusia membutuhkan persediaan air yang cukup .

Tubuh manusia membutuhkan 1 liter hingga 2, 5 liter air untuk dikonsumsi setiap hari nya itu berarti 6-8 gelas per hari .Pada saat puasa tentu saja kita tidak hanya di rumah saja melainkan  beraktivitas di luar rumah  ini  nah  aktivitas aktivitas yang kit lakukan akan membuat cairan kita keluar melalui keringat ,cairan tubuh tidak hanya keluar melalui keringat saja namun bisa kelur melalui urin dan penapasan .Jika tidak ada cairan yang mengatikan cairan yang sudah keluar maka akan terjadi dehidrasi .

Lalu bagaimana  cara memenuhi  kebutuhan air  di dalam tubuh kita pada saat bulan ramadhan ?

1.Bangun tidur

2.Setelah sahur

3.Adzan magrib

4.Setelah solat magrib 

5.Setelah makan 

6.Setelah 

Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun