Mengintip Beberapa Tips agar Maag Tidak Kambuh Saat Ramadan
Selain hukumnya sunat secara agama, makan sahur juga menjadi sebuah kewajiban bagi kalian penderita maag ketika puasa. Jangan pernah lewatkan makan sahur selama Ramadan.
Ketika sahur tiba, makanlah secara perlahan. Jangan terburu-buru. Maka bangun lebih awal ketika sahur juga menjadi kunci. Sebab jika kalian makan sahur terburu-buru apalagi sambil mengobrol, ini akan mengakibatkan banyak udara masuk ke saluran pencernaan sehingga akan memicu maag.
Ketiga, Ikuti Aturan Makan yang Lazim pada Bulan Puasa
Jika biasanya kalian makan sehari tiga kali pada pagi, siang dan malam. Ketika Ramadan, pola makan kalian akan berubah dari biasanya. Kalian hanya bisa makan ketika sahur dan berbuka.
Sudah semestinya jika kalian harus mulai terbiasa dengan pola makan seperti ini, setidaknya sampai Ramadan selesai.
Bagi kalian penderita maag, kalian harus menerapkan pola makan sedikit tapi sering. Jika sahur tiba, kalian makan seperti biasanya. Jangan terburu-buru dan pilihlah makanan yang sehat dan baik untuk kesehatan.
Ketika berbuka tiba, jangan langsung makan makanan yang terlalu berat. Berbukalah dulu dengan air putih dan beberapa kurma atau kue-kue lainnya. Kemudian selesai salat magrib, makanlah nasi dan lauk-lauk secukupnya.
Keempat, Hindari Rebahan Setelah Makan
Nah, ketika selesai makan, baik waktu sahur dan saat berbuka. Janganlah langsung rebahan, apalagi langsung lanjut tidur. Ini akan memicu terjadinya sakit maag.
Duduk dan habiskan dulu waktu kalian dengan aktivitas lain. Jika memang kantuk tidak bisa kalian tahan, maka tidurlah dengan posisi setengah duduk. Posisi ini bisa mencegah makanan kembali ke kerongkongan.
Kelima, Konsumsi Makanan yang Sehat
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
