Diet Saat Puasa Ramadan
gunakan tenaga dan energy kita selama puasa dengan kegiatan yang positif. banyak berdzikir dan minta ampun kepada yang maha kuasa atas dosa dosa yang telah lampau.
istirahat siang yang cukup yaitu 1/2 jam saja
jam 17.00 sambil menunggu adzan maghrib gerakkan semua badan agar otot otot kita lebih rileks dengan cara senam ringan mulai dari kepala sampai kaki ..
ketika tiba saatnya berbuka puasa ( adzan maghrib dikumandangkan )
minumlah teh manis sedang / tawar hangat atau air putih hangat ,hindari minuman es
makan kurma 1 atau 3 butir untuk memenuhi karbohidrat
makan oatmil qweeker secukupnya (3 sendok makan) dengan cara di beri air panas kemudian tunggu hingga dingin ,baru bisa di makan)
hindari makan nasi dan lain lain apalagi gorengan .
lakukan tips diatas sampai sebulan penuh...
dan alhasil saat setelah sebulan cobalah timbang berat badan anda ..
catatan setelah diet ramadahan selalu kontrol pola makan anda agar tidak kembali naik berat badannya
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,selamat mencoba ,,,,semoga sukses,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
niatkan diet lillahi taala
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
