My New Healthy Lifestyle Memaksimalkan Ibadah Ramadhan
Sedekah dapat dilihat sebagai ibadah sosial. Sedekah merupakan bentuk syukur hamba karena telah diberi kesempatan untuk memanfaatkan beribadah Ramadhan. Dengan sedekah diharapkan dapat menyempurnakan ritual-ritual ibadah lainnya.
"Lambung-lambung mereka jauh dari tempat tidurnya, mereka berdoa kepada Tuhannya dengan rasa takut dan penuh harap, dan mereka menginfakkan sebagai dari rezeki yang kami berikan kepada mereka." (QS. As-Sajdah: 16)
Dengan demikian ibadah Ramadhan, termasuk di sepuluh hari terakhir, tidak hanya dapat dilakukan di masjid namun dapat juga dilakukan di tempat lain, termasuk rumah, karena bersifat tidak terikat lokasi tertentu.
Bagi saya, berpuasa saat pandemi cukup menantang. Mengacu pada aktivitas Ramadhan tahun lalu, masih ada kewajiban yang tidak memungkinkan saya untuk selalu berada di rumah. Ditambah bagi saya, rencana tahun ini adalah mengejar ketertinggalan dari tahun sebelumnya. Saya mencoba tetap aktif di tengah berbagai pembatasan. Terus berpegangan pada protokol 5M demi mencegah menularkan dan tertular, dan membawa si virus pulang.
Imunitas tubuh menjadi penting sebagai benteng terakhir perlawanan tubuh terhadap penyusup asing dari luar, yang mungkin saja menjadi penyebab penyakit. Imunitas tubuh ini harus selalu dijaga kehandalannya agar tetap prima. Gejala lemahnya imunitas tubuh seseorang dapat ditandai oleh simtom, antara lain:
- Sakit kepala yang disebabkan stres
Sistem imunitas yang melemah menyebabkan seseorang menjadi cepat stres dengan berbagai sebab. Stres menurunkan tingkat limfosit, yang meningkatkan resiko terinfeksi penyakit. Dalam jangka panjang stres akan melemahkan sistem imunitas tubuh - Mudah flu
Adalah wajar seseorang untuk terkena flu. Hanya butuh waktu tujuh sampai sepuluh hari sampai kita dapat sembuh dari flu. Sistem imunitas tubuh membutuhkan tiga sampai empat hari untuk mengembangkan antibodi dan melawan kuman. Jika flu terus-menerus berlangsung tandanya tubuh sedang berusaha melawannya. - Gangguan pencernaan
Hampir 70% sistem imunitas berada di sistem pencernaan. Di dalam saluran pencernaan terdapat bakteri dan mikroorganisme baik sebagai pelindung usus dan juga sistem imunitas kita. Oleh karena itu, bakteri baik tersebut harus dijaga kuantitas dan kualitas-nya untuk mencegah patogen masuk, peradangan kronis, dan mengalami gangguan autoimun. - Luka lama susah sembuh
Penyembuhan luka tergantung sistem imun yang sehat. Jika imunitas sedang lemah, kulit tidak dapat melakukan regenerasi. Dampaknya luka akan lama sembuh - Mudah lelah
Ketika imunitas tubuh lemah, energi akan diarahkan untuk memperbaiki sistem imun, sehingga aktivitas lain diistirahatkan dulu
Prinsip perbaikan sistem imunitas adalah dengan memberikan kesempatan kepada tubuh untuk meregenerasi diri, memastikan asupan nutrisi baik, dan menghindari faktor yang membuat imunitas menjadi buruk. Proses ini dapat dilakukan dengan cara; tidur cukup, konsumsi lebih banyak sayur dan buah, hanya mengonsumsi lemak sehat, menambahkan probiotik pada diet, batasi asupan gula, tetap terhidrasi, olahraga ringan, dan kelola stres.
Hal sederhana yang saya lakukan agar proses ini berjalan baik, diantaranya: minum air putih sebelum dan setelah tidur, mengurangi eksposur gawai jika tidak terkait hal penting, berjalan kaki jika jarak dekat, memilih lingkungan pergaulan yang positif, dan melakukan refleksi diri harian. Aktifitas-aktifitas sederhana ini ternyata ikut membantu memperbaiki sistem imunitas tubuh. Untuk membantu mengontrol aktivitas tersebut, saya memanfaatkan aplikasi yang dapat dipasang di telepon seluler.
Sebagai asupan nutrisi, ada satu produk yang dapat menjadi suplemen tambahan, yaitu KOJIMA dari Deltomed. Suplemen ini memadukan kebaikan dari tiga bahan utama yang sebelumnya diketahui memang bermanfaat bagi manusia, yaitu kurma, jintan hitam, dan madu. Bisa dikatakan KOJIMA adalah Madu dengan 3 kebaikan yaitu Korma, Jinten (Habbatussauda), dan Madu
Kojima adalah Suplemen vitamin alami yang berkhasiat memelihara kesehatan tubuh. Terbuat dari ekstrak alami Kurma, Jinten Hitam, dan Madu. Hadir dalam bentuk sirup yang mudah dikonsumsi. Minum 2 x sehari 1 sendok makan untuk meningkatkan sistem imun tubuh tanpa efek samping.
Adapun manfaat bahan-bahan yang ada di Kojima , antara lain:
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
