RAMADAN

Tips Berpuasa Lancar

20 Mei 2018   18:50 Diperbarui: 20 Mei 2018   19:23 844
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Tips Berpuasa Lancar
puasa-20170830-181756-5b01694ecaf7db7f6319de92.jpg

Bulan ramadhan adalah bulan yang ditunggu tunggu oleh umat muslim diseluruh dunia. Puasa di bulan ramadhan merupakan suatu agenda yang wajib dilaksanakan bagi umat muslim yang tidak berhalangan. 

Menurut ilmu kedokteran, puasa menjadi waktu yang sangat baik untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur. Berikut adalah beberapa hal yang dapat melancarkan puasa:

  • Minum yang cukup

Mengkonsumsi 8 gelas perhari dapat membantu kelancaran anda berpuasa. Dengan pola 242 anda bisa mendapatkan cairan yang pas bagi tubuh anda. 242 maksudnya adala 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air saat sebelum tidur, dan 2 gelas air saat sahur.  

  • Pola makan yang teratur

Makan yang cukup dan teratur juga dapat menunjang kelancaran anda berpuasa.

  • Istirahat yang cukup

Istirahat dan tidur yang cukup juga perlu agar anda mendapatkan energi saat berpuasa. Jangan terlalu memiliki kegiatan yang padat.

  • Perbanyak makan sayuran dan buah

Makanan makanan yang memiliki banyak vitamin dapat membantu anda lancer berpuasa, seperti mengonsumsi buah dan sayur saat berpuasa dan sahur.

  • Mencari kegiatan yang bermanfaat

Perbanyak kegiatan yang bermanfaat agar puasa tidak terlalu terasa, contohnya seperti mengaji ataupun melakukan hal produktif lainnya.

Itulah beberapa hal yang dapat memperlancar puasa anda. Yang terpenting adalah niat. Semoga bermanfaat:)

Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun