Seorang blogger tuna daksa dari Palembang. Memiliki minat tulis-menulis sejak kecil. Menulis berbagai problematika sehari-hari dan menyebarkan kepedulian terhadap kaum disabilitas. Blog: www.molzania.com
Keutamaan dan Manfaat Makan Sahur bagi Tubuh
Perintah makan sahur dalam Al-Qur'an tertulis pada surah Al-Baqarah ayat 187 yang artinya, "...Dan makan minumlah kamu hingga terang bagimu benang putih hingga benang hitam, yaitu fajar...".
Maksudnya kita boleh makan dan minum sebelum berpuasa hingga fajar menjelang. Pada zaman Rasulullah, tentunya belum ada lampu. Maka agar penglihatan jelas, kita masih mengandalkan matahari sebagai penanda yaitu hingga terbit fajar.
Ayat ini menjelaskan tentang keutamaan makan sahur itu sendiri. Hal ini lalu ditegaskan dalam hadis Rasulullah SAW riwayat Bukhari dan Muslim yang berbunyi "Sahurlah kalian, karena sesungguhnya di dalam sahur terdapat keberkahan.". Sesedikitnya sahur ialah dengan minum air putih.
Beberapa hari sebelum puasa, mama Molzania selalu pergi ke pasar untuk membeli bahan-bahan untuk menu sahur dan berbuka. Di keluarga Molzania pada hari pertama menu sahur dan berbukanya selalu spesial.
Mama Molzania selalu memperhatikan kualitas gizi anak-anaknya. Saat puasa asupan tubuh berkurang. Jatah makan hanya pada waktu sahur dan maghrib. Jadi haruslah dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya.
Waktu sahur, kami sekeluarga selalu menyantap nasi. Lalu berbagai lauk pauk bergizi. Tak lupa sop sayur dan buah-buahan. Kalau kurang makanan terakhir, Molzania bisa susah untuk buang air besar. Akibatnya malah sakit ambeien.
Bila perlu nih, sayur dan buah didahulukan makannya. Biar setelahnya tidak merasa kekenyangan. Terakhir, barulah minum susu hangat. Lengkap 4 sehat, 5 sempurna bukan?
Molzania sekeluarga lebih memilih makanan rumahan ketika sahur. Alasannya makanan rumahan lebih higienis dan nggak pake MSG. Pastinya akan jauh lebih sehat dan hemat? Nggak mau kan sakit perut gara-gara beli makanan asal di luar sana.
Dikarenakan waktunya pagi buta, makanan-makanan itu biasanya dimasak pada malam hari. Baru ketika sahur tinggal dipanaskan sebentar. Tidak perlu lama-lama karena nanti kandungan vitaminnya hilang.
Seminggu sekali kami makan makanan lain selain nasi untuk variasi. Seringnya mie goreng atau ala-ala western misalnya spaghetti dan macaroni schotel. Tentu saja makanannya dipilih juga mengenyangkan agar kuat puasa seharian.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
