Pernah sewindu bekerja di 'pabrik koran'. The Headliners Kompasiana 2019, 2020, dan 2021. Nominee 'Best in Specific Interest' Kompasianival 2018. Saya bisa dihubungi di email : omahdarjo@gmail.com.
Memungut Hikmah dari Mitos-mitos Puasa yang Tanpa Sadar Sering Kita Lakukan
Puasa menurunkan berat badan, mitos atau fakta? Tujuan puasa Ramadan tentu saja bukan untuk menurunkan berat badan atau membantu menurunkan berat badan. Meski, berpuasa adalah salah satu alternatif untuk penurunan berat badan, meskipun sifatnya sementara. Dengan berpuasa akan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Masalahnya adalah, anggapan puasa bisa menurunkan berat badan tersebut bisa sekadar mitos karena ulah kita sendiri. Ini terkait dengan kebiasaan "balas dendam" untuk mengonsumsi makanan dan minuman apa saja di malam hari setelah berbuka puasa.
Padahal, ketika berpuasa, tubuh akan menyesuaikan untuk mengurangi nafsu makan. Metabolisme tubuh juga akan melambat untuk menghemat energi. Namun, setelah waktu berbuka puasa, kita langsung kembali pada pola makan seperti biasa, dan itu akan menyebabkan kita lebih banyak menyimpan energi. Akibatnya, kita akan mendapatkan kembali berat badan dan bahkan berpotensi mengalami kenaikan bobot tubuh.
Jadi, kembali pada esensi Ramadan, bahwa dengan berpuasa mengajari kita untuk ikut merasakan "tidak enaknya lapar". Dan seharusnya itu melatih kita untuk bisa mengendalikan diri saat mengonsumsi makanan/minuman, bukannya malah balas dendam. Semoga kita terus diberi keikhlasan, kesabaran dan kekuataan untuk menikmati puasa Ramadan hingga akhir nanti. Salam.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
