Tips Tetap Sehat dan Segar saat Puasa
Marhaban ya Ramadhan. Ramadhan bulan yang suci, bulan yang paling ditunggu umat muslim diseluruh dunia. Menyambut datang nya bulan yang penuh dengan keberkahan ini marilah kita saling memetik ridho-NYA dan menabur kebaikan. Pada saat bulan Ramadhan maka setiap umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa.
Karena kondisi tubuh tidak makan dan minum dari pagi hingga petang maka kondisi tubuh kita akan mengalami kekurangan asupan sehingga berdampak pada melemah nya daya tahan tubuh. Pastinya kita tidak ingin menyia-nyiakan bulan yang hanya datang satu sekali setahun ini karena jatuh sakit yakan? Maka dari itu perlu tips agar tubuh kita tetap sehat dan segar saat melaksanakan ibadah puasa
1. Tetap melakukan aktivitas
Walaupun sedang berpuasa tentunya jangan mempengaruhi semangat kita dalam beraktivitas. Karena bermalas malasan di saat puasa juga merupakan hal yang dilarang dalam islam. Aktivitas yang kita lakukan juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh agar tidak menjadi melemah karena kekurangan tenaga.
2. Minum air yang banyak
Karena tidak minum dari pagi hingga petang maka dari itu kita harus mencegah dehidrasi dengan memperbanyak minum di malam hari. Karena pastinya pada siang hari kita selalu melakukan kegiatan yang menguras tenaga.
3. Makan buah dan sayuran
Tidak lupa mengkonsumsi makanan bergizi yang mengadung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Konsumsi makanan tersebut saat berbuka puasa maupun saat sahur. Setidak nya walupun sedikit harus mengkonsumsi makanan bergizi karena tubuh juga memerlukan tenaga dari makanan tersebut.
4. Istirahat yang cukup
Karena memiliki aktivitas pada saat ibadah puasa membuat tubuh akan cepat lelah dan melemah. Maka dari itu selain tips tips diatas anda juga harus mengistriahatkan tubuh anda minimal 7-8 tidur dalam sehari. Dengan istirahat yang cukup maka tenaga yang anda gunakan dari satu harian akan pulih dan kembali segar.
Sekian tips agar tubuh tetap sehat dan segar di bulan suci Ramadhan ini semoga bermanfaat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
