3 Mitos Terkait Puasa ini Tidak Terbukti!

Menangis Membatalkan Puasa

"Puasamu batal lho kalau nangis," mungkin sewaktu kecil anda pernah dijejali kalimat seperti itu. Alhasil cukup manjur juga, saya cukup dibuat berusaha menghindari konflik dengan teman sepermainan. Alasannya simple, agar tidak sampai menangis gara-gara berantem atau berebut mainan.

anak sedangmenangis -dokumentasi pribadi

Padahal apalah hubungan puasa dengan menangis, orang yang khusyu berdoa atau sedang terharu sangat bisa menangis tersedu-sedu. Maka bisa dipastikan, bahwa menangis pembatal puasa adalah mitos. Setelah dewasa dan saya renungkan, orang tua menghimbau anak-anak tidak menangis, sebagai cara agar anak-anak tidak berantem.

Tidak boleh Olah Raga Saat Puasa

Sebelum membantah mitos ini, saya sepakat bahwa olahraga bisa menjadi musabab batalnya puasa. Ketika kita berolah raga berat di siang bolong, yang menguras energi dan menyebabkan dehidrasi. Semua aktivitas fisik yang berlebih dan membakar banyak kalori, sebaiknya dihindari dilakukan di siang hari. tubuh yang kekurangan cairan, akan mencari penawarnya yaitu dengan memasukkan asupan.

Puasa tahun ini saya masih dalam rangka diet, saya tetap melakukan olah raga tapi dengan kondisi yang menyesuaikan. Pada pagi hari setelah subuh, saya memilih senam ringan dengan durasi waktu pendek. Saya tidak terlalu memforsir tenaga, yang penting badan terasa segar.

foto dari panitia event safari run

Olah Raga di sore hari saya lakukan, bisanya sekitar setengah jam sebelum waktu berbuka tiba. Saya berani sit up, push up dan gerakan membentuk otot perut. Olah raga dilakukan sekitar limabelas menit, benar benar menguras energi. Tapi beberapa artikel saya baca, justru olah raga saat perut kosong, akan membakar lebih banyak kalori.

Pada saat kondisi badan lelah dan lapar, detik detik menuju berbuka puasa segera tiba. Tapi ingat, meskipun lelah dan lapar jangan sampai kalap, semua menu dimasukkan lambung sebagai ajang balas dendam.

-000-

Saya yakin,  masih banyak mitos seputar puasa berseliweran. Kompasianer bisa menambahkan,  sekaligus bisa menambah referensi bagi Kompasianer lainnya. Selama tujuannya bagus -- seperti menangis membatalkan puasa-  saya pikir syah syah saja. Seperti kasus menangis penyebab puasa batal,  bisa sekalian melatih anak anak tidak membuat onar, agar tidak diomelin teman yang lain -- eh marah bikin puasa batal gak ya,  hehehe. 

Selamat berpuasa,  mohon maaf lahir dan batin. 

Agung Han

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6